100 kg

[...] nowego,wyjście z rutyny,nowy bodziec dla organizmu :) Jeśli chodzi o Łukasza ,to miał podejście do 95 kg ale brakowało minimalnie żeby broda była nad drążkiem.Na filmie ze 100 kg też było robione do drążka Łukasz teraz dużo startował.Sam mówił że nie było bardzo czasu na przygotowania pod 1-powtórzenie.Tydzień przed naszymi zawodami szliofował [...]

[...] ścięgien, miałem wątpliwości co do tego treningu, zaryzykowałem i opłaciło się +70 kg - nachwyt 90 cm - 4 reps ( bardzo miłe zaskoczenie, celowałem w 1 lub 2 powtórzenia) + 100 kg - nachwyt 90 cm, zatrzymanie w połowie ruchu 7 sek, trochę z podestu trochę własnymi siłami + 100 kg - nachwyt 90 cm, zatrzymanie w połowie ruchu 7 sek, trochę z [...]

[...] the 15th) ▸ Pull-Up Repetitions (on Sunday the 16th) In both disciplines, there will be seven weight classes for men and four for women ▸ Men: 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, +110 kg ▸ Women: 50 kg, 60 kg, 70 kg, +70 kg Full Technical and Competition rules REGISTRATION In order to be eligible to participate in the World Pull-Up [...]

[...] (90 kg) - po 4 medale. Jest jeszcze grupa zawodników, którzy mają w kolekcji po 3 medale. Najcenniejsze jednak osiągnięcia odnotował w ostatnich latach Marek Garmulewicz (100 kg), który - jako pierwszy w historii polski wolniak - sięgnął po tytuł mistrza Europy. Sztuki tej dokonał dwukrotnie, w latach 1994 i 1996. Medale brązowe zdobywali [...]

Trening 19.08.2009r - środa 1. Martwy ciąg rozgrzewka 80 kg - 8 90 kg - 6 100 kg - 3,3,3,3 Komentarz: Leciutko, szczególnie ostatnie 4 serie bardzo fajnie sie robilo. Robię techniką sumo od niedawno, wiec dopiero sie wczuwam. 2. Sztrugsy 90 kg - 12,8,10 Komentarz: Troche sie sztanga slizgała w rękach 3. Podciąganie nachwytem 10 +10 kg - 10 +10 kg [...]

Trening 31 sierpnia 2009r. 1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka 63 kg - 6 81 kg - 5 100 kg - 5,5 http://www.youtube.com/watch?v=de6m00FyQ3E 106 kg - 3,3 http://www.youtube.com/watch?v=BWiXIyFb-fE 112 kg - max(5) http://www.youtube.com/watch?v=AJ2gf6sPMus Komentarz: Max wyjściowy poszedl w górę na 125 kg, ale cały czas idzie lekko. W ostatniej serii moze [...]

Trening 2 października 2009r. - tydzień 8 piątek 1. Wyciskanie leżąc 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 2 125 kg - 2 131 kg - 1 137 kg - 1,1 138 kg - 1 Komentarz: Pierwszy trening na siłowni w akademiku. Więc trzeba sie przzwyczaic do sprzetu. Najwiekszy problem mam z ocenieniem wagi gryfu - niby wyglada na 20 kg, ale jakos lekko [...]

[...] Ott Kiivikas Estonia Ermilio Scoop Netherlands Pascal Chuckwu Netherlands Ladislav Kuzder Slovakia Lazaros Lazarou Cyprus Marvic Formosa Malta Joseph Camilleri Malta Upto 100 kg Tomasz Lech Poland Tomasz Bobrowski Poland Paolo Fontana Italy Joerg Kapfer Austria Marius Graaterud Norway Leonov Yury Russia Stefan Havlik Slovakia Michal Mokos [...]

[...] Engstrom - Norway • Ott Kiivikas - Estonia • Terzo Mirsad - Bosnia • Ladislav Kuzder - Slovakia • ©tefan Havlík - Slovakia 100 kg • Tomasz Lech - Poland • Tomasz Bobrowski - Poland • Marius Graaterud - Norway • Sener Cinoglu - Swiss • Thomas Geel [...]

-70kg: SZAMOTA(Tychy) vs Matczak (Warszawa) -80kg: Chmielewski (Warszawa) vs ??? -90kg: DOMAGAŁA (Szczecin) vs Jakubek (Gdynia) -100 kg: MATERLA (Szczecin) vs Stachera (Warszawa) +100 kg: Witek (Tychy) vs Teresiewicz (Łódź) -do 70 kg obstawiam ze raczej wygra Matczak gdyz wiem jaki poziom reprezentuje. -do 80 nie znam przeciwnika to nie wiem [...]

[...] menadżerką hotelu postanowili nie obciążać mnie finansowo mimo, że odwołałem rezerwację na godzinę przed planowym rozpoczęciem pobytu. A w takim momencie musiałbym zapłacić 100% tej kwoty. 4.9.2018 1. Ciąg, klasyk 100 kg x 15 2. Fronty 50 kg x 15 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 90 kg x 20 4. Ława 50 kg x 15 5. Wyciąg górny, szeroko do klatki 50 [...]

[...] obciążeniem z 3 serii. - dodatki: pompki na poręczach 3x5-8, uginanie bic 3x8, francuskie tric 3x8 przypuśćmy, że twój max na 5 powt w przysiadzie to 130 kg, w wyciskaniu 100 kg, wiosło 90 kg, martwy 140 kg, wycisk na barki-80kg, Na początku zaniżasz maxy i dochodzisz do nich w 3, 4 tygodniu. 1.tydzień poniedziałek przysiad- 60,75, 90, 105, [...]

[...] Zamek Kurzętnik 83,1 215,0 160,0 200,0 575,0 Tamiłowski Kazimierz LZS Łasin 82,6 170,0 160,0 190,0 520,0 Cieślak Marek Kowalewo Pom. 84,7 170,0 60,0 150,0 380,0 kat. wag. 100 kg Drzymalski Karol LZS Łasin 92,3 210,0 230,0 265,0 700,0 kat. wag. + 100 kg Kowalczyk Mirosłw Zamek Kurzętnik 106,0 350,0 215,0 295,0 860,0 Tochaczek Wiesław Wiking [...]

[...] sensu dać dużo i np 30 razy zrobić Wole dać np 50 może do września zrobie 55 a może nawet i 60 kg ale ważne aby całe 75 powtórzeń zrobić. Tym bardziej że ja mam wagę około 100 kg więc no poniżej 55 kg to dla mnie no wiesz. W punktach nie będzie to rewelacja. Ale tak jak bym 60 kg zrobił 75 razy. Przy wadze 100 kg Nooo to myślę że to by był [...]

[...] płatkami kukurydzianymi z mlekiem o 9:45 poprzez suchą kiełbase (11:30) , kefir (13:00) , i na ryżu brązowym z jogurtem kończąc (14:20) Klatka - Wyciskanie na płaskiej 100 kg cztery serie po pięć do sześciu powtórzeń - Wyciskanie na skośnej w dół 96 kg pierwsza seria osiem powtórzeń, 100 kg kolejne trzy ale już siła poszła z sześciu [...]

[...] Progress siłowy znacząco do góry względem ostatnich nóg. W siadach czuję się mega komfortowo gdzie na sztandzie w ostatnich seriach siedzi już ponad 100 kg :-> Chciał bym dojść w końcu do tych 150 kg :D To by było coś jak na moje możliwości! :D Wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia. No ale zobaczymy jak to będzie tez nie [...]

Zwycięstwo kategorii +100 kg skoro startuje ten pan, o którym mowa, pomyślałem, że to dobre źródło zarobku %-)

Raczej tak, żebyś w 5-6 tygodniu wchodził na maksy. Czyli np dla 100 kg schodzisz do 80 kg i robisz 80 85 90 95 100 Ew 105, bo tak też się może zdarzyć i powtarzasz zabawę albo ciągniesz jeszcze dalej ;)

[...] biceps+przedramiona, dwugłowe nóg, tył barków(wiem, że wygląda na przeładowane ale wcale nie zajmuje tak dużo czasu) Rozgrzewka martwy ciąg Martwy ciąg: 3x 6 powtórzeń ze 100 kg, prawie max ciężar x 3 powtórzenia, max powtórzeń ze 100 kg Rozgrzewka na górnym wyciągu Podciąganie 5x max Ściąganie górnego drążka za plecy 6x 10/10/10/20(z [...]

witam mam wątpliwosci co do progresji jesli chce zwiekszyc np 100 kg 5 serii 60, 70, 80, 90, 100 to jesli chce podniesc wiecej niz na poprzednim treningu o 2,5 kg to dokladam do kazdej serii czy do ostatniej ?